Энциклопедическое определение слова баня звучит так: баня – это особое помещение, предназначенное для мытья тела посредством воды и горячего пара или воздуха. Первоначально русская баня имела вид небольшой деревянной избы, с низким потолком и каменной печью внутри. В русской бане всегда ставили два вида полоков: высокий был предназначен для парения, на низком полоке мылись.

Русская баня для здоровья духа

Нужна ли дымовая труба в бане?

Иногда у печки-каменки отсутствовала дымовая труба, и такую печь топили по-черному. Что дым выходил из помещения бани, делали специальное отверстие над потолком или открывали дверь. Когда топка печи походила к концу дверь и отверстие закрывали и оставляли баню «томится» на некоторое время, чтобы стены бани хорошо прогрелись и догорели все угли в печи.

После этого еще горящие угли заливали водой и проветривали баню. Для растопки бани по-черному лучше всего подходят дрова лиственных пород дерева. На деревянную внутреннюю отделку бани при растопке печи оседает много копоти, поэтому стены бани по-черному имеют темный цвет. Но это также имеет отличный дезинфицирующий эффект.

В бане по-белому печь всегда имеет дымовую трубу, поэтому такие бани можно продолжать топить даже вовремя мытья. Также печь в бане по-белому может быть кирпичной или металлической с обязательным большим баком, который используется для нагревания воды. Сегодня дымоходы из стали представляются модной тенденцией времени.

  • они просты в изготовлении,
  • достаточно нетребовательны в монтаже,
  • красиво смотрятся,
  • хорошо выполняют возложенную на них задачу
Читайте также:  Дизайн лоджии 6 метров - 2 варианта преображения

Чтобы хорошо растопить такую баню требуется большее количество дров, однако она намного приятнее и проще в эксплуатации. Рядом с печью в русской бане по-белому всегда стоит кадка с водой. Для того чтобы «поддать жару» в бане на раскаленные в печи камни периодически плескают небольшое количество воды.

Теплоемкость пара намного выше, чем у воздуха, поэтому он быстрей разогревает тело и способствует обильному потоотделению. Но высокий уровень влажности не дает поту испаряться слишком быстро тем самым, не давая телу перегреться.

Оптимальная для здоровья температура в парной – это 60 С, а влажность в помещении должна быть не меньше 60-70%, в ином случае можно будет получить ожоги. Также существует вид бани, которая располагается прямо внутри русской печи. Для ее использования нужно затопить и печи и поставить котел с водой для разогрева. После того как растопка печи будет закончена необходимо вытереть золу с ее внутренних стен, а на дно постелить солому. Угли и золу нужно сгрести в угол печи. Далее следует преступать к мытью, забравшись прямо в печь. В такой бане можно даже осторожно пользоваться веником.

Читайте также:  Споты потолочные купить для современного интерьера

Одним из главных атрибутов настоящей русской бани является банный веник. Он отлично подходит для массажа тела, а также для дополнительного разогрева тела. Легкие похлопывания веником стимулируют работу пор и кровеносных сосудов, помогая организму, избавится от грязи, токсинов и других вредных веществ.

Процедура парения в бане оказывает благотворное воздействие на весь организм. В парильном помещении тело разогревается до температуры 38-39 С, в следствии чего в организме усиливаются процессы очищения и ускоряется обмен веществ. Обильное потение помогает, организму очищается, и выводить вредные вещества.

  • Высокая температура способствует улучшению кровообращения, что позволяет справиться с отеками и другими застойными явлениями.
  • Для здоровых и физически активных людей очень полезно переменное воздействие низкой и высокой температуры, так как это улучшает деятельность сердца и сосудов.
  • При воздействии банного жара на кожу человека поры раскрываются и очищаются, усиливается действие потовых и сальных желез.
  • Также он способствует удалению омертвевших клеток кожи и лечению угревой сыпи. При регулярном посещении бани кожа становиться гладкой и приобретает здоровый цвет.
  • Баня является отличным средством борьбы против ранних морщин и дряблости кожи.
Читайте также:  Дизайн комнаты для двух девочек или как воссоздать уголок взрослых принцесс

При усиленном выделении пота из организма выводиться лишние количество воды, вследствие чего человек теряет лишние килограммы веса тела. Поэтому походы в баню пользуются большой популярностью у людей, страдающих избыточным весом. Также вместе с потом из организма вымывается молочная кислота, способствующая мышечной усталости тела после больших физических нагрузок.

Но для того, что бы баня приносила только пользу стоит помнить, пребывание в бане должно быть строго ограничено. Если после первого похода в баню, вы ощутили прилив сил и бодрости, то в следующий раз вы можете продлить время пребывания в парилке на 1 минуту. По мере приобретения все большего опыта в банном деле, нужно увеличить число заходов до трех раз. Но всегда при походе в баню необходимо учитывать состояние здоровья и возраст человека, и исходя из этого, вычислять подходящее время для принятия банных процедур. Для людей молодого возраста и не страдающим хроническими заболеваниями оптимальное время будет 30 минут.